22 maio 2014

Alimentos termogênicos - Dieta Dukan (Post 2)

SUPLEMENTOS E ALIMENTOS TERMOGÊNICOS

Muitas empresas oferecem termogênicos em suplemento, e embora
muitos sejam seguros, é importante atentar aos seus componentes e à
dosagem correta.
























O efeito termogênico é também encontrado naturalmente
em muitos alimentos, como na pimenta, no gengibre, no chá verde, entre
outros. Vamos falar mais sobre isso nos próximos posts.



CONTRAINDICAÇÕES

Os termogênicos não devem ser usados por pessoas com saúde
debilitada, principalmente por quem tem problemas renais ou cardíacos.
Termogênicos como a cafeína provocam o aceleramento dos batimentos
cardíacos e suor. Os termogênicos também não devem ser consumidos
por pessoas idosas ou crianças, pois em ambos os casos a aceleração do
metabolismo pode ser algo negativo.





EFEITOS ADVERSOS

É importante evitar o consumo de termogênicos durante o fim do
dia, pois o efeito da cafeína pode impedir uma boa noite de sono – que é
fundamental para a perda de peso.
Alimentos termogênicos são seguros quando consumidos com
moderação por alguém com a saúde em dia, sendo um dos efeitos mais
comuns e esperados o aumento do calor corporal, naturalmente seguido de
suor. Mas no caso dos suplementos, é necessário ter atenção redobrada.
Uma dose muito alta pode causar vômitos, náuseas, dor de cabeça e
aceleração cardíaca. Caso você sinta esses sintomas, interrompa o consumo
do suplemento termogênico e beba muita água, pois a hidratação ajuda a
lidar com esses efeitos negativos.




NÃO EXISTE MILAGRE

Um aspecto importante a ter em consideração é que o termogênico
sozinho não faz milagre, ainda mais se for usado como uma desculpa
para descartar os exercícios físicos. Além do mais, quando você parar de
consumir o termogênico, se não investir em dieta e exercício, provavelmente
os quilos indesejados vão voltar. Outra consideração importante é que não
é recomendado o consumo prolongado de suplementos termogênicos, pois
estes podem alterar o metabolismo permanentemente, causando danos à
saúde.
Nos próximos posts, vamos conhecer uma série de alimentos de
ação termogênica. Não deixe de conferir.




Então é isso minhas lindas. Espero que tenham gostado e fiquem ligadinhas nos próximos post. E para isso é só se inscrever nas minhas redes sociais abaixo



https://www.facebook.com/guchasmakeshttp://guchasmake.blogspot.com.br/https://www.youtube.com/user/guchasmake




BEIJOS, BEIJINHOS E BEIJOCAS
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...