29 setembro 2013

Beirute Dukan - Fase Ataque

Oi meninas!!!
Tudo bom?Eu não me squeci de vcs não em, é que essa semana foi bem conturbada mais já estar tudo se resolvendo. E ai, animadas com a Dieta?
Eu estou, e estou adorando!!!
Bom, eu tinha postado uma receitinha antes sobre um ensopadinho de abóbrinha e disse que era da fase de ataque, mas não é, errei por falta de atenção mesmo e peço mil desculpas para vcs.
Agora eu acertei ok, essa receitinha é muito gostosa e com certeza é da fase de ataque rsrsrs. Eu amei e achei bem apetitosa. E o melhor, enche mesmo :D
Então, vamos aprender?

Beirute Dukan
  • Tempo de preparação: 5 Minutos
  • Tempo de cozimento: 3 Minutos
Beirute Dukan

Ingredientes:




  • 1 ovo inteiro
  • 1 Colher (es) de sopa de requeijão cremoso light
  • 2 Colher (es) de sopa de farelo de aveia
  • 1 Colher (es) de sopa de farelo de trigo
  • sal
  • 2 Colher (es) de sopa de leite desnatado
  • 3 Fatia (s) de peito de frango light
  • 3 Fatia (s) de queijo light
  • 1 ovo frito                                                                                                                                                                                                                                                                                              
  • Misturar o ovo, requeijão, farelo de aveia, farelo de trigo, leite e o sal.
  • Colocar metade da massa em frigideira antiaderente quente e espalhar formando um círculo. Repetir o mesmo procedimento com a metade restante.
  • Frite o ovo com 3 gotas de azeite, em frigideira antiaderente.
  • Monte o beirute recheando com o peito de frango, o queijo e o ovo.

    Se tiver na fase PL coloque folhas de alface e rodelas de tomate.

    Espero que tenham gostado.

    Essa é a foto do meu kkkkkk

    Espero que tenham gostado :)

    BEIJOS, BEIJINHOS E BEIJOCAS!!!
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